Hipertensão arterial, doenças cardiovasculares e doenças renais são algumas das complicações que estão relacionadas ao consumo excessivo de sal. Segundo dados de IBGE, de 2008, o brasileiro consome mais do que o dobro de sal do que é recomendado pela OMS – Organização Mundial da Saúde.
Diminuir o consumo de alimentos industrializados e também a quantidade de sal usada nas preparações caseiras são atitudes que podem ajudar a diminuir esses índices. Outra recomendação é abolir o saleiro na mesa.
Confira os 10 mandamentos para prevenção da pressão alta, segundo a campanha “Eu Sou 12 por 8”, realizada pela da Sociedade Brasileira de Cardiologia:
1- Verifique sua pressão uma vez por semana
2- Pratique atividades físicas
3- Cuide do seu peso
4- Prefira alimentação com pouco sal, sem frituras e com mais frutas, verduras e legumes
5- Reduza o consumo de álcool
6- Não fume
7- Não abandone o tratamento
8- Siga as orientações médicas
9- Evite o estresse
10- Ame e seja amado
