Aos poucos as temperaturas estão caindo e começamos a perceber a chegada do outono. Nessa época, costumamos permanecer mais tempo em ambientes fechados e também é nesse momento que precisamos tirar as roupas guardadas do armário. E é aí que chegam as temidas alergias, sendo as mais comuns a asma e a rinite. Você sabe como identificá-las?
Asma (ou bronquite asmática/alérgica): acomete os pulmões, resultando na inflamação crônica dos brônquios. Caracterizada por tosse frequente e prolongada, cansaço, dificuldade de respirar, chiado e pressão no peito. Esses sintomas podem aparecer juntos ou separadamente. A crise pode ser desencadeada por diversos fatores, como alergia, infecções, viroses (gripes, resfriados e sinusites), mudanças de tempo, fumaças, cheiros fortes, esforço físico ou até mesmo aspectos emocionais.
Rinite alérgica: reação imunológica do corpo em defesa de partículas “estranhas” inaladas. Como o nariz é a porta de entrada para o ar, muitas vezes algumas substâncias acabam indo junto. Nesses casos, o sistema imunológico do alérgico reage de forma intensa na tentativa de defender o organismo. Durante a crise, ocorre obstrução nasal, coriza, coceira no nariz e espirros.
Por mais que seja difícil eliminar por completo os agentes causadores dessas alergias, algumas pequenas ações podem prevenir os sintomas incômodos. Veja algumas dicas para evitar o aparecimento do desconforto:
- Manter os ambientes arejados: isso afasta a proliferação de ácaros e fungos. A dica vale principalmente para os quartos, pois é onde passamos grande parte do nosso tempo;
- Livre-se de itens que acumulam poeira: tire do quarto bichos de pelúcia e livros, guardando-os no armário principalmente nas épocas frias do ano.
- Limpe o chão com pano úmido: usar a vassoura faz com a poeira suba e fique no ar, favorecendo as crises alérgicas. O ideal é aspirar a poeira e, após, passar um pano úmido;
- Limpe a casa com água sanitária: esse produto ajuda a eliminar o famoso “mofo”, fungo que pode desencadear as crises;
- Lave casacos e cobertores: esses itens passaram muito tempo guardados, por isso é importante lavá-los e colocá-los para secar ao sol;
- Mantenha animais longe do quarto: os pelos dos animais domésticos são grandes desencadeadores de alergias. Procure mantê-los fora do quarto tanto de dia quanto a noite. Evite também ter tapetes no quarto;
- Evite produtos com cheiro forte: produtos de limpeza ou aromatizantes de ambiente com odores marcantes podem causar irritação e inflamação da mucosa nasal. Opte por aromas mais suaves;
- Limpe as narinas com soro fisiológico: o ar seco é uma das características do outono. Adicione a isso a poluição que respiramos todos os dias. Lavar as narinas com soro fisiológico ajuda a manter as vias respiratórias limpas. Esse procedimento pode ser feito duas vezes ao dia (de manhã e à noite).
